今日で市民体育館のトレーニング室を利用するための講習会(基礎トレーニングコース 3回)を修了。
振り返ると、去年の3月に1回目、8月に２回目、そして今回が最終回ということで、ほぼ1年越し。時間がなかなか取れなかったとはいえ、長期化したことにただただ反省。
自分にカツをいれて、これから週2で市民体育館、週1でスポーツジムに通おうと計画中。
ジムの会員は、今の生活サイクルだと元が取れないので、ジムの都度会員と併用した方がコスパに見あうと考える。
■Today's Training
・Leg curl
・Bench press
・Leg extention
・Squat
・Dead lift
・High clean
3 set each
And other...
・20min run (5-6km/h)
Nice Work!
振り返ると、去年の3月に1回目、8月に２回目、そして今回が最終回ということで、ほぼ1年越し。時間がなかなか取れなかったとはいえ、長期化したことにただただ反省。
自分にカツをいれて、これから週2で市民体育館、週1でスポーツジムに通おうと計画中。
ジムの会員は、今の生活サイクルだと元が取れないので、ジムの都度会員と併用した方がコスパに見あうと考える。
■Today's Training
・Leg curl
・Bench press
・Leg extention
・Squat
・Dead lift
・High clean
3 set each
And other...
・20min run (5-6km/h)
Nice Work!
